1

Step 1

Продвинуть одну кровать до упора

16 January—06 July

2

Step 2

Полностью сесть на шпагат

16 February—31 August

1

Step 1

Продвинуть одну кровать до упора

16 January—06 July

2

Step 2

Полностью сесть на шпагат

16 February—31 August

22 December 2013 31 August 2014
The goal is overdue by 3737 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 5 months 1 day

Goal author

Valera Dolgov

Ukraine, Кривой Рог

32 years old

Sport & Fitness

Сесть на поперечный шпагат

Хочу сесть на шпагат к 16 февраля

Читал что лучше растягиваться не рывками, а долго сидеть в максимально растянутом состоянии

Поэтому для себя выбрал метод сесть,опереть ноги о две кровати и смотреть фильмы сериалы
обычно так сижи по пол часа по часу,со временем по немногу пододвигаю одну кровать, чтоб увеличить угол.

Занимаюсь пока раз в два раз в три дня, собираюсь теперь каждый день так делать, фото изменений собираюсь выкладывать.

Если кто-то занимается тем же, то пишите, обменяемся советами и интересней будет думаю когда есть соревновательный элемент :)

 Goal Accomplishment Criteria

Когда буду садиться полностью на шпагат, тогда цель и достигнута.

  1. Продвинуть одну кровать до упора

    Кровать, которая двигается, я могу продвинуть только до определённой точки, и я ещё не буду сидеть на шпагате, но будет оставаться примерно 13-14 см.

    После этого придется придумывать как тянуться дальше, но это уже будет первая большая цель.

    16 января. Кровать остаётся продвинуть на 42,5 см (и соответственно приблизиться к шпагату на 21,25 см)

  2. Полностью сесть на шпагат

  • 2694
  • 22 December 2013, 10:51
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?