El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 5 meses 1 día
Сесть на поперечный шпагат
Хочу сесть на шпагат к 16 февраля
Читал что лучше растягиваться не рывками, а долго сидеть в максимально растянутом состоянии
Поэтому для себя выбрал метод сесть,опереть ноги о две кровати и смотреть фильмы сериалы
обычно так сижи по пол часа по часу,со временем по немногу пододвигаю одну кровать, чтоб увеличить угол.
Занимаюсь пока раз в два раз в три дня, собираюсь теперь каждый день так делать, фото изменений собираюсь выкладывать.
Если кто-то занимается тем же, то пишите, обменяемся советами и интересней будет думаю когда есть соревновательный элемент :)
Criterio del fin
Когда буду садиться полностью на шпагат, тогда цель и достигнута.
-
Продвинуть одну кровать до упора
Кровать, которая двигается, я могу продвинуть только до определённой точки, и я ещё не буду сидеть на шпагате, но будет оставаться примерно 13-14 см.
После этого придется придумывать как тянуться дальше, но это уже будет первая большая цель.
16 января. Кровать остаётся продвинуть на 42,5 см (и соответственно приблизиться к шпагату на 21,25 см)
-
Полностью сесть на шпагат
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
