1

Этап 1

Продвинуть одну кровать до упора

16 января—06 июля

2

Этап 2

Полностью сесть на шпагат

16 февраля—31 августа

1

Этап 1

Продвинуть одну кровать до упора

16 января—06 июля

2

Этап 2

Полностью сесть на шпагат

16 февраля—31 августа

22 декабря 2013 31 августа 2014
Цель просрочена на 3720 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 4 месяца 14 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

Сесть на поперечный шпагат

Хочу сесть на шпагат к 16 февраля

Читал что лучше растягиваться не рывками, а долго сидеть в максимально растянутом состоянии

Поэтому для себя выбрал метод сесть,опереть ноги о две кровати и смотреть фильмы сериалы
обычно так сижи по пол часа по часу,со временем по немногу пододвигаю одну кровать, чтоб увеличить угол.

Занимаюсь пока раз в два раз в три дня, собираюсь теперь каждый день так делать, фото изменений собираюсь выкладывать.

Если кто-то занимается тем же, то пишите, обменяемся советами и интересней будет думаю когда есть соревновательный элемент :)

 Критерий завершения

Когда буду садиться полностью на шпагат, тогда цель и достигнута.

  1. Продвинуть одну кровать до упора

    Кровать, которая двигается, я могу продвинуть только до определённой точки, и я ещё не буду сидеть на шпагате, но будет оставаться примерно 13-14 см.

    После этого придется придумывать как тянуться дальше, но это уже будет первая большая цель.

    16 января. Кровать остаётся продвинуть на 42,5 см (и соответственно приблизиться к шпагату на 21,25 см)

  2. Полностью сесть на шпагат

  • 2676
  • 22 декабря 2013, 10:51
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?