1

Етап 1

Продвинуть одну кровать до упора

16 січня—06 липня

2

Етап 2

Полностью сесть на шпагат

16 лютого—31 серпня

1

Етап 1

Продвинуть одну кровать до упора

16 січня—06 липня

2

Етап 2

Полностью сесть на шпагат

16 лютого—31 серпня

22 грудня 2013 31 серпня 2014
Ціль прострочена на 3737 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 10 років 5 месяців 1 день

Автор мети

Valera Dolgov

Україна, Кривой Рог

32 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Сесть на поперечный шпагат

Хочу сесть на шпагат к 16 февраля

Читал что лучше растягиваться не рывками, а долго сидеть в максимально растянутом состоянии

Поэтому для себя выбрал метод сесть,опереть ноги о две кровати и смотреть фильмы сериалы
обычно так сижи по пол часа по часу,со временем по немногу пододвигаю одну кровать, чтоб увеличить угол.

Занимаюсь пока раз в два раз в три дня, собираюсь теперь каждый день так делать, фото изменений собираюсь выкладывать.

Если кто-то занимается тем же, то пишите, обменяемся советами и интересней будет думаю когда есть соревновательный элемент :)

 Критерій завершення

Когда буду садиться полностью на шпагат, тогда цель и достигнута.

  1. Продвинуть одну кровать до упора

    Кровать, которая двигается, я могу продвинуть только до определённой точки, и я ещё не буду сидеть на шпагате, но будет оставаться примерно 13-14 см.

    После этого придется придумывать как тянуться дальше, но это уже будет первая большая цель.

    16 января. Кровать остаётся продвинуть на 42,5 см (и соответственно приблизиться к шпагату на 21,25 см)

  2. Полностью сесть на шпагат

  • 2691
  • 22 грудня 2013, 10:51

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?