1

Етап 1

Скачать приложение на телефон, чтобы отслеживать свой прогресс

2

Етап 2

20 секунд

3

Етап 3

27 секунд

4

Етап 4

34 секунды

5

Етап 5

Отдых! =)

6

Етап 6

48 секунд

7

Етап 7

55 секунд

8

Етап 8

1 минута 2 секунды

9

Етап 9

1 минута 16 секунд

1

Етап 1

Скачать приложение на телефон, чтобы отслеживать свой прогресс

2

Етап 2

20 секунд

3

Етап 3

27 секунд

4

Етап 4

34 секунды

5

Етап 5

Отдых! =)

6

Етап 6

48 секунд

7

Етап 7

55 секунд

8

Етап 8

1 минута 2 секунды

9

Етап 9

1 минута 16 секунд

27 лютого 2018 01 червня 2018
Мета завершена % date%

Автор мети

Спорт та Фітнес

Научиться стоять в планке 1 минуту 16 секунд

То чувство, когда наткнулся в интернете на классную картинку, где расписывалось время выполнения планки по дням и подумал "И я так хочу!", а потом увидел, как планку делает соседка по квартире. Да! Я могу! Хочу на себе испытать полезности этого столько модного и популярного упражнения. Плюс, прокачать дисциплину. Итак, поехали!

 Критерій завершення

Я ставлю таймер и стою в планке 1 минуту 16 секунд. Мои мышцы окрепли.

 Особисті ресурси

10 минут времени по утрам перед завтраком, айфош, ковёр в кухне.

 Екологічність мети

Цель полностью моя. Через два месяца растает снег и будет отличная погода для катания на велосипеде. Хочу привести тело в тонус к этому времени.

  1. Скачать приложение на телефон, чтобы отслеживать свой прогресс

  2. 20 секунд

    3 подхода по 20 секунд. И в дальнейшем тоже по 3 подхода.

  3. 27 секунд

  4. 34 секунды

  5. Отдых! =)

  6. 48 секунд

  7. 55 секунд

  8. 1 минута 2 секунды

  9. 1 минута 16 секунд

  • 934
  • 27 лютого 2018, 06:31

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?