Минус 1 кг за месяц

31 день в марте, значит :
- в день 1000/31= -33 грамма (округлила),
- за неделю 1000/31*7= - 226 грамм (тоже округлила)
После рождения ребенка уже 34 года то наберу, то сброшу вес.
Перепробовано много чего.
Что я буду делать сейчас. То что больше всего помогало.
1. После 18 не есть, но если только совсем в невмоготу, то чего-нибудь немного, что утолит голод.
2. Применяю принципы интуитивного, осознанного питания - ем когда голодна.
3. Ем медленно, чтобы почувствовать вкус еды и насладиться этим вкусом.
4. Еда больше овощи фрукты.
5. Я не отказываюсь ни какой еды, чтобы потом не сорваться.
6. Ем всё, но по принципам правильного низкоколлойной диеты.
Отчитываться буду по понедельникам и последний отчетный лень 1 апреля - должна буду весить 82,3 и даже меньше.
И так до конца года к 31 декабря я сброшу 10 кг!!! Будет замечательно!

Осталось доказать себе, что я могу управлять потреблением достаточного количества еды, а не еда мной!