1

Этап 1

Перестать есть вечером

02 марта—31 марта

2

Этап 2

Физическая активность

02 марта—30 сентября

1

Этап 1

Перестать есть вечером

02 марта—31 марта

2

Этап 2

Физическая активность

02 марта—30 сентября

02 марта 2018 30 сентября 2018
Цель завершена 27 апреля 2019

Автор цели

Здоровье

Сбросит вес на 10 кг

На сегодняшний момент мой вес 80 кг., рост 179 см. Нормальный вес в котором я комфортно себя чувствую 69 кг.

Необходимо сбросить вес на 10 кг.

 Критерий завершения

Вес 69 кг.

 Личные ресурсы

время, знания, опыт

 Экологичность цели

это моя личная цель

  1. Перестать есть вечером

    За 3 часа до сна отказаться от еды, проявить силу воли.

  2. Физическая активность

    Посещение бассейна 2 раза в неделю

    7.30 понедельник

    7.30 среда

    Упражнения на пресс и руки 10=15 мин. каждый день утро

    Обруч 5 мин каждый день утро

    Стоимость этапа — 2000 ₽

  • 1010
  • 02 марта 2018, 00:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?