Salud
Сбросит вес на 10 кг
На сегодняшний момент мой вес 80 кг., рост 179 см. Нормальный вес в котором я комфортно себя чувствую 69 кг.
Необходимо сбросить вес на 10 кг.
Criterio del fin
Вес 69 кг.
Recursos personales
время, знания, опыт
Lo ecológico del objetivo
это моя личная цель
-
Перестать есть вечером
За 3 часа до сна отказаться от еды, проявить силу воли.
-
Физическая активность
Посещение бассейна 2 раза в неделю
7.30 понедельник
7.30 среда
Упражнения на пресс и руки 10=15 мин. каждый день утро
Обруч 5 мин каждый день утро
Coste de la etapa — 19.5 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
