1

Этап 1

Уровень 1. 4 недели. Бег 20 минут

2

Этап 2

Уровень 2. Четыре недели. Без 30 минут

3

Этап 3

Уровень 3. Четыре недели. Бег 40 мину

4

Этап 4

Уровень 4. Четыре недели. Бег 60 минут

1

Этап 1

Уровень 1. 4 недели. Бег 20 минут

2

Этап 2

Уровень 2. Четыре недели. Без 30 минут

3

Этап 3

Уровень 3. Четыре недели. Бег 40 мину

4

Этап 4

Уровень 4. Четыре недели. Бег 60 минут

02 марта 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 4 года 11 месяцев 17 дней

Спорт и Фитнес

Пройти тренировки от 0 до 5 км

Хочу начать бегать и в мае пробежать благотворительный марафон.
Ну как марафон :)))) Свои первые 5 км :)))
Пока для меня и это нереально.
Начала тренировки в зале по приложению "от 0 до 5 км".
Там чередуется ходьба и бег.
Первая тренировка была 28 февраля. Сложно, один беговой интервал даже первого этапа я пропустила :(
Но главное двигаться и продолжать.
Здесь делюсь своими ощущениями.
Мне важно не слиться.....

 Критерий завершения

Пройдены все этапы тренировок

  1. Уровень 1. 4 недели. Бег 20 минут

    Рассчитано на 3 тренировки в неделю. Т.е. всего 12 тренировок за 4 недели

    1. Первая тренировка

    2. Вторая тренировка

    3. Третья тренировка

    4. Четвертая тренировка

    5. Пятая тренировка

    6. Шестая тренировка

    7. Седьмая тренировка

    8. Восьмая тренировка

    9. Девятая тренировка

    10. Десятая тренировка

    11. Одиннадцатая тренировка

    12. Двенадцатая тренировка

  2. Уровень 2. Четыре недели. Без 30 минут

    1. Первая тренировка

    2. Вторая тренировка

    3. Третья тренировка

    4. Четвертая тренировка

    5. Пятая тренировка

    6. Шестая тренировка

    7. Седьмая тренировка

    8. Восьмая тренировка

    9. Девятая тренировка

    10. Десятая тренировка

    11. Одиннадцатая тренировка

    12. Двенадцатая тренировка

  3. Уровень 3. Четыре недели. Бег 40 мину

    1. Первая тренировка

    2. Вторая тренировка

    3. Третья тренировка

    4. Четвертая тренировка

    5. Пятая тренировка

    6. Шестая тренировка

    7. Седьмая тренировка

    8. Восьмая тренировка

    9. Девятая тренировка

    10. Десятая тренировка

    11. Одиннадцатая тренировка

    12. Двенадцатая тренировка

  4. Уровень 4. Четыре недели. Бег 60 минут

    1. Первая тренировка

    2. Вторая тренировка

    3. Третья тренировка

    4. Четвертая тренировка

    5. Пятая тренировка

    6. Шестая тренировка

    7. Седьмая тренировка

    8. Восьмая тренировка

    9. Девятая тренировка

    10. Десятая тренировка

    11. Одиннадцатая тренировка

    12. Двенадцатая тренировка

  • 882
  • 02 марта 2018, 07:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?