El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 8 días
Пройти тренировки от 0 до 5 км
Хочу начать бегать и в мае пробежать благотворительный марафон.
Ну как марафон :)))) Свои первые 5 км :)))
Пока для меня и это нереально.
Начала тренировки в зале по приложению "от 0 до 5 км".
Там чередуется ходьба и бег.
Первая тренировка была 28 февраля. Сложно, один беговой интервал даже первого этапа я пропустила :(
Но главное двигаться и продолжать.
Здесь делюсь своими ощущениями.
Мне важно не слиться.....
Criterio del fin
Пройдены все этапы тренировок
-
Уровень 1. 4 недели. Бег 20 минут
Рассчитано на 3 тренировки в неделю. Т.е. всего 12 тренировок за 4 недели
-
Первая тренировка
-
Вторая тренировка
-
Третья тренировка
-
Четвертая тренировка
-
Пятая тренировка
-
Шестая тренировка
-
Седьмая тренировка
-
Восьмая тренировка
-
Девятая тренировка
-
Десятая тренировка
-
Одиннадцатая тренировка
-
Двенадцатая тренировка
-
-
Уровень 2. Четыре недели. Без 30 минут
-
Первая тренировка
-
Вторая тренировка
-
Третья тренировка
-
Четвертая тренировка
-
Пятая тренировка
-
Шестая тренировка
-
Седьмая тренировка
-
Восьмая тренировка
-
Девятая тренировка
-
Десятая тренировка
-
Одиннадцатая тренировка
-
Двенадцатая тренировка
-
-
Уровень 3. Четыре недели. Бег 40 мину
-
Первая тренировка
-
Вторая тренировка
-
Третья тренировка
-
Четвертая тренировка
-
Пятая тренировка
-
Шестая тренировка
-
Седьмая тренировка
-
Восьмая тренировка
-
Девятая тренировка
-
Десятая тренировка
-
Одиннадцатая тренировка
-
Двенадцатая тренировка
-
-
Уровень 4. Четыре недели. Бег 60 минут
-
Первая тренировка
-
Вторая тренировка
-
Третья тренировка
-
Четвертая тренировка
-
Пятая тренировка
-
Шестая тренировка
-
Седьмая тренировка
-
Восьмая тренировка
-
Девятая тренировка
-
Десятая тренировка
-
Одиннадцатая тренировка
-
Двенадцатая тренировка
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
