Спорт и Фитнес
Планка 2.0 - 10 минут
С начала года у меня появилась замечательная привычка - каждый вечер после работы стоять в планке. Упражнение забирает совсем не много времени, но зато тренирует целую группу мышц. Думаю, привычка очень хорошая, а чтобы себя мотивировать и не забрасывать это, ставлю для себя целью новый уровень по времени. Начну с 5 минут и постараюсь прибавлять по 15 секунд.
Критерий завершения
Простоять в планке 10 минут за раз
-
5:00
-
5:15
-
5:30
-
5:45
-
6:00
-
6:15
-
6:30
-
6:45
-
7 минут
-
7:15
-
7:30
-
7:45
-
8 минут
-
8:15
-
8:30
-
8:45
-
9 минут
-
9:15
-
9:30
-
9:45
-
10 минут!!!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
