Здоров'я
Круговые тренировки и разминочные комплексы «Гибкое тело»
Нашла в интернете прекрасную программу Ольги Сагай «Гибкое тело». Это небольшие разминочные комплексы для разных зон тела.Т.е, отдельная зона = отдельный комплекс растяжек минут на 10-15.
Идеально. Я могу делать эти упражнения и в зале и дома. Растяжки чередуются с йоговскими асанами, плюс дыхание.
Критерій завершення
я выучила нужные мне упражнения и часто применяю их на практике.
Особисті ресурси
время и желание
Екологічність мети
экологичная цель
- 1468
- 04 березня 2018, 08:01
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням