Похудение. Здоровье. Красота

Раз в два дня есть сладкое (пока ставлю на 10 дней)

Каждый день выполнять упражнения по приложению, которое я скачала, называется "Домашние тренировки на каждый день". Желательно утром, ведь как доказано научными эксперементами, после пробуждения натощак делать упражнения гараздо эффективнее. Буду стараться. Сложно придется. Ведь вставать с самого утра, да еще и делать зарядку очень для меня сложно. Я еле собраться успеваю, а тут такое.

Это 2-3 литра. Чтобы не забывать, буду носить с собой бутылку.

Витамины это всегда хорошо. Когда мы ограничиваем себя в еде нашему организму начинает не хватать каких-либо витамин. Поэтому для его поддержания нужно их принимать. + это очень хорошо для волос и ногтей.

Я буду принимать АЕВИТ в течении месяца по одной капсуле в день до или после еды

Делать два раза в неделю. маска у меня не покупная, я ее делаю сама из сухой горчицы. Прочитала много положительных отзывов, вот и решила попробовать.

РЕЦЕПТ:

2 ст.л. сухой горчицы, 2 ч.л. сахара, 2 ст.л репейного масла, 2 ст.л. теплой воды, 2 ч.л. оливкового масла

Еще хочу найти хорошую маску для увлажнения и блеска. Потом дополню

Это определенно будет сложно... но я смогу. Я итак каждый день встаю рано на работу. Но это я делаю ни как нормальный человек.

• Во-первых, я постоянно откладываю будильник на минут 10-15. я прекрасно понимаю, что это, впринципе, и есть причина моей сонности на протяжении всего дня, но тем не менее справиться с эти сложно. Я сплю до последнего, пока уже реально просто необходимо встать, потому что бонально не успею собраться. и все это происходит в попыхах.

Значит первое правило - НИ ЗА ЧТО НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ БУДИЛЬНИК!!!

• Во-вторых. Я должна ежедневно спать 6-8 часов, следовательно мне нужно ложиться пораньше ( а не втыкать в телефоне до полуночи). И наставить будильник пораньше, чтобы я могла спокойно не торопять собраться.

Второе правило - ЛОЖИТЬСЯ РАНЬШЕ, ВСТАВАТЬ НА 20 МИНУТ РАНЬШЕ.