Уменьшить объем талии
В последние месяцы заедая стресс, и пребывая в вечном сожалении о чем либо, накопил немало жира ( судя по весам + 6 кг, и вряд ли это прибавка от мышц) , который доставляет мне теперь неприятности. Решил избавиться от накопленных кг, и вернуться в исходную точку.
На старте обхват талии - 94 см. , вес - 80 кг. , при росте 177: ИМТ-25
Измерять буду на уровне пупка, т.к. мне так проще, хотя талия вроде где то в другом месте проходит.
Цель осложняется тем, что параллельно я бросил курить, и как сами понимаете есть хочется значительно сильнее. (цель не курить здесь - https://smartprogress.do/goal/308105/
Критерий завершения
Обхват (на уровне пупка) - 90 см
Личные ресурсы
сила воли, предыдущий опыт похудения, время
Экологичность цели
Цель не навязана обществом, т.к. действительно приобретенный лишний вес сказался на моем здоровье.
-
Еженедельный замер - 1 неделя ( - 0.5)
-
Еженедельный замер - 2 неделя (- 0.5, -1 со старта)
-
Еженедельный замер - 3 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)
-
Еженедельный замер - 4 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)
-
Еженедельный замер - 5 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)
-
Еженедельный замер - 6 неделя
-
Еженедельный замер - 7 неделя
-
Еженедельный замер - 8 неделя
-
Еженедельный замер - 9 неделя
-
Финальный замер - подведение итогов
- 898
- 04 марта 2018, 15:20
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением