1

Этап 1

Еженедельный замер - 1 неделя ( - 0.5)

11 марта—11 марта

2

Этап 2

Еженедельный замер - 2 неделя (- 0.5, -1 со старта)

18 марта—18 марта

3

Этап 3

Еженедельный замер - 3 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)

25 марта—25 марта

4

Этап 4

Еженедельный замер - 4 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)

01 апреля—01 апреля

5

Этап 5

Еженедельный замер - 5 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)

08 апреля—08 апреля

6

Этап 6

Еженедельный замер - 6 неделя

15 апреля—15 апреля

7

Этап 7

Еженедельный замер - 7 неделя

22 апреля—22 апреля

8

Этап 8

Еженедельный замер - 8 неделя

29 апреля—29 апреля

9

Этап 9

Еженедельный замер - 9 неделя

06 мая—06 мая

10

Этап 10

Финальный замер - подведение итогов

17 мая—17 мая

1

Этап 1

Еженедельный замер - 1 неделя ( - 0.5)

11 марта—11 марта

2

Этап 2

Еженедельный замер - 2 неделя (- 0.5, -1 со старта)

18 марта—18 марта

3

Этап 3

Еженедельный замер - 3 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)

25 марта—25 марта

4

Этап 4

Еженедельный замер - 4 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)

01 апреля—01 апреля

5

Этап 5

Еженедельный замер - 5 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)

08 апреля—08 апреля

6

Этап 6

Еженедельный замер - 6 неделя

15 апреля—15 апреля

7

Этап 7

Еженедельный замер - 7 неделя

22 апреля—22 апреля

8

Этап 8

Еженедельный замер - 8 неделя

29 апреля—29 апреля

9

Этап 9

Еженедельный замер - 9 неделя

06 мая—06 мая

10

Этап 10

Финальный замер - подведение итогов

17 мая—17 мая

04 марта 2018 17 мая 2018
Цель завершена 9 мая 2018
Здоровье

Уменьшить объем талии

В последние месяцы заедая стресс, и пребывая в вечном сожалении о чем либо, накопил немало жира ( судя по весам + 6 кг, и вряд ли это прибавка от мышц) , который доставляет мне теперь неприятности. Решил избавиться от накопленных кг, и вернуться в исходную точку.

На старте обхват талии - 94 см. , вес - 80 кг. , при росте 177: ИМТ-25

Измерять буду на уровне пупка, т.к. мне так проще, хотя талия вроде где то в другом месте проходит.

Цель осложняется тем, что параллельно я бросил курить, и как сами понимаете есть хочется значительно сильнее. (цель не курить здесь - https://smartprogress.do/goal/308105/

 Критерий завершения

Обхват (на уровне пупка) - 90 см

 Личные ресурсы

сила воли, предыдущий опыт похудения, время

 Экологичность цели

Цель не навязана обществом, т.к. действительно приобретенный лишний вес сказался на моем здоровье.

  1. Еженедельный замер - 1 неделя ( - 0.5)

  2. Еженедельный замер - 2 неделя (- 0.5, -1 со старта)

  3. Еженедельный замер - 3 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)

  4. Еженедельный замер - 4 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)

  5. Еженедельный замер - 5 неделя (0 - неделя , - 1 со старта)

  6. Еженедельный замер - 6 неделя

  7. Еженедельный замер - 7 неделя

  8. Еженедельный замер - 8 неделя

  9. Еженедельный замер - 9 неделя

  10. Финальный замер - подведение итогов

  • 904
  • 04 марта 2018, 15:20
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?