Ложиться спать до 1-00 ночи

Продолжаю менять привычки. Прошлая цель была укладываться спать до 2-х ночи. Теперь новая планка - 1 час. Проблема в том, что я привыкла работать по ночам. Это у меня лучше получается и никто не мешает. Но здоровье одно, поэтому надо переходить на дневной образ жизни. Итак, в этом месяце ложусь спать не позднее часа ночи. Пятницу и субботу оставляю себе на поблажки, в эти дни разрешаю себе немного засидеться, но не позднее 2-х.