Ложиться спать до 1-00 ночи
Продолжаю менять привычки. Прошлая цель была укладываться спать до 2-х ночи. Теперь новая планка - 1 час. Проблема в том, что я привыкла работать по ночам. Это у меня лучше получается и никто не мешает. Но здоровье одно, поэтому надо переходить на дневной образ жизни. Итак, в этом месяце ложусь спать не позднее часа ночи. Пятницу и субботу оставляю себе на поблажки, в эти дни разрешаю себе немного засидеться, но не позднее 2-х.
Критерій завершення
привыкла ложиться спать вовремя и высыпаться)
Висновок
Последние дни заболела и спать ложилась часов в 9 вечера. Цель выполнена. Если вставать в 7 и больше уже не ложиться досыпать, то к часу глаза уже невыносимо слипаются и голова сама тянется к подушке. Остается только переломить "совиную" психологию и научиться днем работать так же продуктивно, как и ночью. На данный момент, к сожалению, все подвижки - в ущерб работе.
