1

Этап 1

Завести дневник тренировок и записывать всю активность

2

Этап 2

Отказ от мучного и сладкого

3

Этап 3

Завести дневник питания и вести его ежедневно

4

Этап 4

Найти единомышленников для поддержки и мотивации

1

Этап 1

Завести дневник тренировок и записывать всю активность

2

Этап 2

Отказ от мучного и сладкого

3

Этап 3

Завести дневник питания и вести его ежедневно

4

Этап 4

Найти единомышленников для поддержки и мотивации

06 марта 2018 15 марта 2019
Цель просрочена на 2080 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 6 месяцев 7 дней

Здоровье

весить 84кг и поддерживать этот вес

Я хочу достигнуть этого веса, так как моё самое сильное увлечение на данный момент это танцы. На данный момент мне тяжело выполнять многие элементы из-за избыточного веса. Да и выносливости не хватает. а некоторые элементы вообще не могу выполнить. Ещё я хочу привлекательно выглядеть на фото на различных фестах и мастер классах. Да и в дальнейшем моя физическая форма поможет мне дольше заниматься тем, что мне нравится.

 Критерий завершения

Вес составляет 84кг и меньше

 Личные ресурсы

Время, информация, знания, навыки

 Экологичность цели

Мне это необходимо, чтобы было легче танцевать и возможно выполнять различные элементы с приличной скоростью

  1. Завести дневник тренировок и записывать всю активность

  2. Отказ от мучного и сладкого

    В течении первой недели отказаться от мучного и сладкого, заменить на фрукты и сухофрукты

  3. Завести дневник питания и вести его ежедневно

    Контроль количества выпитой воды ,довести до 3,5 л в сутки

  4. Найти единомышленников для поддержки и мотивации

  • 954
  • 06 марта 2018, 20:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?