El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años
весить 84кг и поддерживать этот вес
Я хочу достигнуть этого веса, так как моё самое сильное увлечение на данный момент это танцы. На данный момент мне тяжело выполнять многие элементы из-за избыточного веса. Да и выносливости не хватает. а некоторые элементы вообще не могу выполнить. Ещё я хочу привлекательно выглядеть на фото на различных фестах и мастер классах. Да и в дальнейшем моя физическая форма поможет мне дольше заниматься тем, что мне нравится.
Criterio del fin
Вес составляет 84кг и меньше
Recursos personales
Время, информация, знания, навыки
Lo ecológico del objetivo
Мне это необходимо, чтобы было легче танцевать и возможно выполнять различные элементы с приличной скоростью
-
Завести дневник тренировок и записывать всю активность
-
Отказ от мучного и сладкого
В течении первой недели отказаться от мучного и сладкого, заменить на фрукты и сухофрукты
-
Завести дневник питания и вести его ежедневно
Контроль количества выпитой воды ,довести до 3,5 л в сутки
-
Найти единомышленников для поддержки и мотивации
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
