El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 11 meses 25 días
Интуитивное Питание.
Давно хотела, хочу и пробую.
Буду отслеживать свои результаты по следующим критериям:
1) ем по чувству голода;
2) ем до лёгкого чувства насыщения;
3) оценка по шкале "голод/сытость".
Остальное по мере прогресса.
Criterio del fin
Привыкла к ИП.
Diario del objetivo
Comentarios
ОТ: 79см
ОБ: 106см
После замера забыла убрать сантиметровую ленту и сынуля порезал её ножницами. Ну правильно, а чего мама будет на сантиметрах циклиться. Пусть расслабится и забудет даже про них) Наверное на очереди весы.
Вчера ездила в гости к тёте и это был гастрономический квест. Весь день кормили на убой. Но её тоже можно понять... В любом случае, всё было как всегда очень вкусно. Так что вчера был очень не ИП-шный день.
Живу на 2 дома. Одной ногой у своего раздражителя, другой уже у свекрови. У свекрови стесняюсь лишний раз выйти на кухню и поесть. Плюс она сама за здоровое питание. Минус раздражитель. Плюс много йода в рационе (~кг морской капусты в неделю), Вигантол и Келп. Плюс часто в дороге, между 2 домами и больницами. Так что мой вес на сегодня уже 68кг. И это не на тощак. Не сказать, что я прям на ИП, но у свекрови именно из-за стеснения я ем только по голоду. В совокупности, с начала марта ушло 6-7кг. Особенно как ушли последние 2кг я сама толком не поняла, т.к. Ничего особо для этого не делала. Даже спорт забросила. В больнице вот только пролежали - может больничное питание так повлияло. Впереди приём у эндокринолога, который я спустя 2 года мучений решилась себе позволить. И я даже не знаю зачем к ней теперь пойду. Хотела прям анализы и узи щитовидки сделать, но раз всё само приходит в норму, то наверное и не станут делать, откажут.
В плане мировоззрения стала жить на принятии. Да, большой вес. Да, в полной жопе. Да, больно! И что? А то, что надо перестать бороться, раз течение жизни сейчас настолько сильное. Тоже думаю, что от принятия и успокоения вес стал уходить.
Вес 70,2. Есть страх, что радуюсь раньше времени, и что не увижу 69 на весах больше никогда.
Изменится ли что-то от этого? Я расстроюсь. Сильно. Но это же не главное. Главное - хорошее самочуствие. ИП и спорт всё равно не брошу.
———
Делай, что должен и будь, что будет.
Перестала вести записи голод/сытость... Не переедаю. Ушёл немного вес. Боюсь радоваться раньше времени, т.к. Не просто на тощий, а на очень голодный желудок взвешивалась. 71,5. 3 марта было 73кг, а позже было и больше. Если раскачался метаболизм, то я, блин, разревусь от счастья.
Что я в последние дни делала по-другому. Ела салаты из зелени, курицу (так ем редко) и налегала на укрепление пресса. А, ещё ж стараюсь высыпаться.
