Внедрение привычек в свою жизнь

Возвращаюсь к хорошим привычкам. Наконец, чувствую в себе силы, желание и возможность уделять всему этому время и внимание.

1. Спорт. Записался на "Бешеную сушку", которая начнётся в апреле, так что отступать некуда. Пока привожу себя в минимальную форму – начал делать растяжку и немного кардио.

2. Чтение. Заходил на выходных в "Республику", и увидел книгу "Физика будущего". Название меня заинтриговало, так что я сначала полистал её, а потом и купил. Книга пока лежит и напоминает мне, что пора уже начинать её читать.

3. Написание текстов. Важный навык во все времена. Уметь писать важнее, чем читать, раз в 100. Хочется начать вести соцсети для TopDigital, телеграм-канал, блог. Но пока меня на всё это не хватит. Начну с малого – буду писать тут небольшие заметки, свои мысли, постить интересные ссылки.

4. Рано ложиться. Вот это мне сложно даётся. О чём говорить, если пост я пишу после полуночи. Но я буду стараться. Хочется попробовать хотя бы недели 3-4 спать по 8 часов и избавиться от кругов под глазами.

5. Медитация. Ежедневная 20-минутная медитация повышает IQ на 23% – доказано британскими учёными! Без шуток. Я ещё не практиковал медитацию, но на день рождения друг подарил мне подписку на HeadSpace, и с тех пор меня постоянно грызёт совесть, что я этого не делаю.

Думаю, этого хватит для начала.