1

Этап 1

Создать для себя свое здоровое питание

2

Этап 2

Я дружу со спортом, а он со мной)

3

Этап 3

Красивый внешний вид - каждый день, я кайфую от себя )

4

Этап 4

Стильный образ

5

Этап 5

Смелая!

6

Этап 6

Счастливая!

7

Этап 7

Наладить сон.

1

Этап 1

Создать для себя свое здоровое питание

2

Этап 2

Я дружу со спортом, а он со мной)

3

Этап 3

Красивый внешний вид - каждый день, я кайфую от себя )

4

Этап 4

Стильный образ

5

Этап 5

Смелая!

6

Этап 6

Счастливая!

7

Этап 7

Наладить сон.

12 марта 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 месяцев 12 дней

Автор цели

Общая

Моя счастливая жизнь

Я решила вернуться на смарт. потому что назрел новый этап - я готова за него побороться, а смарт хорошо помогает в этом)

Я не стремлюсь к резким изменениям себя, (я уже избавилась от юношеского максимализма)) и , кажется, немного научилась принимать себя такой, какая есть) но тем не менее, хочу чувствовать себя здоровой, счастливой, гармоничной, любящей и любимой.

Для этого я уже иду на пути здорового питания - уже месяц я почти не ем сладости, начала регулярно заниматься спортом, перешла на органическую косметику и бытовую Нехимию.

А теперь я хочу выйти на новый уровень своего отношения к собственному здоровью, телу и человеку рядом со мной. Хочу еще больше вдохновлять и радовать его, хочу быть всегда довольной жизнью и счастливой, и добавлю это модное слово - осознанной))

 Критерий завершения

Выполнено 70% пунктов цели, я чувствую. что достигла ее

 Личные ресурсы

Мое время, сила воли, целеустремленность

 Экологичность цели

Очень экологичная)

  1. Создать для себя свое здоровое питание

    1. Отказ от сладкого

    2. Составление меню правильного питания, поиск рецептов

    3. Записать рецепты гарниров и мяса

    4. Найти простые быстрые рецепты полезных сладостей, записать в быстрый доступ

    5. Записать вкусные рецепты супов и салатов

    6. Закрепление привычки пить 8 стаканов воды в день

    7. Составление меню на неделю и закупка по нему продуктов

  2. Я дружу со спортом, а он со мной)

    Я с января занимаюсь в фитнес-клубе рядом с работой. Хожу куда попадаю - на пилатес, или аэробные занятия. Либо занимаюсь самостоятельно на кардиотренажерах и силовых (в основном на руки).

    Сейчас моя основная задача - привыкнуть к регулярным нагрузкам 3 раза в неделю.

    Следующая задача - укрепить мышцы, повысить свою выносливость и силу

    1. 11 тренировок за март

    2. Возвращаюсь к бегу - 2,5 км

    3. 12 тренировок в апреле

    4. 12 тренировок в марте

    5. составить программу тренировок

  3. Красивый внешний вид - каждый день, я кайфую от себя )

    1. Легкий макияж - каждый день

    2. Решить вопрос с бровями

    3. Подружиться с маникюром

    4. Укладка каждый раз после мытья головы

    5. Привести в порядок одежду - отгладить, убрать катышки, зашить

  4. Стильный образ

    Создать свой базовый гардероб Что-то купить, что-то сшить

    1. Составить список вещей для весенней капсулы

    2. Купить обувь - ботильоны

    3. Купить вторую обувь на весну

    4. Купить весенне-летнюю сумку

    5. Купить замшевую или кожзам куртку

    6. Дошить зеленую юбку

    7. Дошить платье-рубашку

    8. Заказать джинсовку

    9. Перешить синюю юбку?

    10. Серый костюм?

  5. Смелая!

    Я не знаю, что здесь будет. но мне необходимо выходить из своей зоны комфорта.

    Очень хочу считать и чувствовать себя смелой и уверенной.

  6. Счастливая!

    Реализую свои мечты и желания, создаю уютное пространство для нас с мужем. здорово проводим время)

    Буду дописывать цель и пункты.

  7. Наладить сон.

    1. Отбой до 1 ночи 1-2 недели

    2. Отбой до 00-30

    3. Отбой до 00ч.

  • 1485
  • 12 марта 2018, 21:25
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?