Контроль и формирование привычки

Нравится нам это или нет, но мы сами сотканы из множества разных привычек. Привычками, по сути, являются многие особенности нашего характера, наши способы взаимодействия с окружающими и методы решения многих жизненных и профессиональных задач. Особенности нашего восприятия и способы мышления – это тоже привычки. Все они возникли в процессе нашего развития как определённые инструменты, с помощью которых мы пытались приспособиться к окружающему миру.

Когда говорят, что человек – раб своих привычек, подразумевают то, что он часто не волен выбирать тот или иной образ действий – за него это делает программа-привычка. Она включается помимо нашей воли в ответ на определённые пусковые события, и мы практически не можем контролировать ни запуск этой программы, ни её последующую работу.

Откуда же эти привычки-программы в нашей голове берутся? Во-первых, некоторые были целенаправленно привиты в процессе воспитания (к примеру, мыть руки перед едой или чистить зубы перед сном). Во-вторых, многие привычки являются «незапланированным» результатом нашего взаимодействия с миром – они возникли спонтанно, как бы сами по себе (к примеру, привычка есть во время работы или читать во время еды). В-третьих, есть ещё один способ «завести» у себя в голове привычку – сформировать её самостоятельно. И это хорошие новости!

Возможность самостоятельно формировать свои привычки - это наш шанс обзавестись максимально полезными и эффективными инструментами для успешного решения самых разнообразных житейских и профессиональных задач, заменив ними устаревшие и неэффективные. Это возможность сделать свою жизнь более осмысленной, продуктивной и счастливой, самостоятельно себя усовершенствовав.

Давайте же проанализируем, зачем это нужно?

Причина № 1. Полезные привычки делают нас лучше

Причина № 2. Привычка - это когда не надо себя заставлять

Причина № 3 Лучший способ избавиться от старого - начать строить новое