Sport & Fitness
Бегать 6 раз в неделю с 5:00 до 6:00
6 раз в неделю бегать по стадиону - 16 кругов и делать разминку -
3 подхода по:
30 отжиманий
10 подтягиваний прямой хват
10 подтягиваний обратный хват
20 раз на брусьях
+ ежедневное обливание холодной водой после пробежек.
Эту привычку я укрепляю, так как уже пол года как бегаю по утрам. Единственное чего хочу добиться это 100% ее выполнения - систематизировать тренировки, не пропускать и правильно питаться.
Goal Accomplishment Criteria
30 пробежек за 35 дней. 20 апреля участвую в полумарафоне в Краснодаре - 10 км бега
Personal resources
Время
Goal ecological compatibility
Мне нравится бегать по утрам. Благодаря утренним пробежкам чувствую огромный прилив сил. Следую составленным планам на день, неделю.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
