Deporte y Fitness
Бегать 6 раз в неделю с 5:00 до 6:00
6 раз в неделю бегать по стадиону - 16 кругов и делать разминку -
3 подхода по:
30 отжиманий
10 подтягиваний прямой хват
10 подтягиваний обратный хват
20 раз на брусьях
+ ежедневное обливание холодной водой после пробежек.
Эту привычку я укрепляю, так как уже пол года как бегаю по утрам. Единственное чего хочу добиться это 100% ее выполнения - систематизировать тренировки, не пропускать и правильно питаться.
Criterio del fin
30 пробежек за 35 дней. 20 апреля участвую в полумарафоне в Краснодаре - 10 км бега
Recursos personales
Время
Lo ecológico del objetivo
Мне нравится бегать по утрам. Благодаря утренним пробежкам чувствую огромный прилив сил. Следую составленным планам на день, неделю.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
