Спорт и Фитнес
Бегать 6 раз в неделю с 5:00 до 6:00
6 раз в неделю бегать по стадиону - 16 кругов и делать разминку -
3 подхода по:
30 отжиманий
10 подтягиваний прямой хват
10 подтягиваний обратный хват
20 раз на брусьях
+ ежедневное обливание холодной водой после пробежек.
Эту привычку я укрепляю, так как уже пол года как бегаю по утрам. Единственное чего хочу добиться это 100% ее выполнения - систематизировать тренировки, не пропускать и правильно питаться.
Критерий завершения
30 пробежек за 35 дней. 20 апреля участвую в полумарафоне в Краснодаре - 10 км бега
Личные ресурсы
Время
Экологичность цели
Мне нравится бегать по утрам. Благодаря утренним пробежкам чувствую огромный прилив сил. Следую составленным планам на день, неделю.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
