1

Step 1

Уголок 30 секунд

2

Step 2

20 секунд в позе Павлина на одной руке.

3

Step 3

Лоласана 37 секунд

4

Step 4

Журавль в полёте

1

Step 1

Уголок 30 секунд

2

Step 2

20 секунд в позе Павлина на одной руке.

3

Step 3

Лоласана 37 секунд

4

Step 4

Журавль в полёте

16 March 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 3 years 9 months 11 days

Goal author

Кирилл

Russia, Москва

27 years old

General

☭ I'm Strong - Season 5

Развитие силовых возможностей тела. 3 тренировки в неделю.

  1. Уголок 30 секунд

    1. Навасана 2 минуты руки выпрямлены и параллельно полу

    2. Уголок с подъема 50 секунд.

    3. Навасана 2 минуты руки за головой.

  2. 20 секунд в позе Павлина на одной руке.

    1. 30 секунд в полупавлине.

    2. 20 сек в Павлине.

  3. Лоласана 37 секунд

    Выбрать один из вариантов, либо ноги перед, либо под собой.

    1. Лоласана с пропсов или подъема около 1 минуты.

    2. Уверенно делать прыжок из собаки мордой вниз в арку рук.

  4. Журавль в полёте

    Хоть как-нибудь....

    1. 30 сек на прямых руках.

    2. По 30 секунд паршва бакасана на каждую сторону.

  • 438
  • 16 March 2018, 09:39
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?