1

Step 1

освоение эка пада бакасаны (15 секунд на каждую ногу)

2

Step 2

Павлин (20 секунд)

3

Step 3

уголок 10 секунд

4

Step 4

Падший Ангел (уверенная фиксация 15 секунд)

1

Step 1

освоение эка пада бакасаны (15 секунд на каждую ногу)

2

Step 2

Павлин (20 секунд)

3

Step 3

уголок 10 секунд

4

Step 4

Падший Ангел (уверенная фиксация 15 секунд)

16 March 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 5 months 22 days

General

☭ I'm Strong - Season 5

Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта. Вы погрузитесь в захватывающее приключение, в котором отправитесь за Великой Силой. Уникальные препятствия, Таинства Силы, встреча с различными сказочными персонажами, дружная команда и удивительный путь!

Цель данного проекта развить силовые возможности тела, побочные эффекты от этой цели: крепкое и здоровое тело, атлетичная фигура, дисциплинированный разум.

В течение 5 недель каждый участник будет достигать 4 личные силовые цели, которые он избрал. Из более 40 силовых элементов, участники выбирают то, чего хотят достичь за сезон и отправляются в увлекательное силовое путешествие!

В проекте есть валюта, которая называется стронгболл. Она определяет ваш уровень развития и показатель ваших стараний.

За проект можно набрать 50 стронгболлов. Они даются за:

  • Исполнение индивидуального режима, который участник согласует с наставником
  • Достижение 8 промежуточных целей (Каждая из 4 главных целей, разбивается на два этапа к ней)
  • За достижение 4 главных целей
  • Недельные битвы с другими участниками
  • Домашние задания
  • Челленджы от наставника
  1. освоение эка пада бакасаны (15 секунд на каждую ногу)

    1. журавль на согнутых руках 30 секунд

    2. боковой журавль 30 секунд в каждую сторону

  2. Павлин (20 секунд)

    1. 10 секунд в полупавлине

    2. 10 секунд в полном варианте

  3. уголок 10 секунд

    1. лодочка (1,5 минуты с закрытыми глазами)

    2. подвеска (15 секунд фиксации)

  4. Падший Ангел (уверенная фиксация 15 секунд)

    1. боковой журавль с прямыми ногами (10 секунд)

    2. бэйби фриз (20 секунд)

  • 516
  • 16 March 2018, 13:33
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?