Спортивный челлендж по ОФП (19.03.2018-19.03.2018)
Мне нравится выполнять короткие челленджы. Потому что они имеют конечность!
Т.к. год практически ничем не занималась из-за травмы ноги, операций и восстановления, а в апреле побегу 10 км на марафоне, то мне не помешает данный челлендж. Обожаю ОФП, особенно в команде, но вот в одиночку, порой, не хватает мотивации! Челлендж прекрасно помогает справляться, когда ты остаёшься один на один с целью.
p.s.: разделю челлендж на 5 недель, так же у меня будет 2 выходных дня, т.к. есть ещё другие задачи, марафоны и цели, помимо Smart Progress.
Goal Accomplishment Criteria
Отзанималась 5 Недель ОФП. Улучшение физических показателей.
Personal resources
Время, дисциплина, осознанность
Goal ecological compatibility
Всё экологично! Я действительно этого хочу, необходимо укрепить тело к дистанции 10 км. Возможно поздно начинаю, но до этого было 5-6 занятий бега, горы и месяц тренажёрного зала, так что ни с нуля.
-
НЕДЕЛЯ 1
Утро. Выполнение ОФП по видео
-
день 1
-
день 2
-
день 3
-
день 4
-
день 5
-
-
НЕДЕЛЯ 2
Выполнение упражнений ОФП
-
день 1
-
день 2
-
день 3
-
день 4
-
день 5
-
-
НЕДЕЛЯ 3
Выполнение упражнений ОФП
-
день 1
-
день 2
-
день 3
-
день4
-
день 5
-
-
НЕДЕЛЯ 4
Выполнение упражнений ОФП
-
день 1
-
день 2
-
день 3
-
день 4
-
день 5
-
-
НЕДЕЛЯ 6
Выполнение упражнений ОФП
-
день 1
-
день 2
-
день 3
-
день 4
-
день 5
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
