1

Этап 1

НЕДЕЛЯ 1

19 марта—23 марта

2

Этап 2

НЕДЕЛЯ 2

26 марта—30 марта

3

Этап 3

НЕДЕЛЯ 3

02 апреля—06 апреля

4

Этап 4

НЕДЕЛЯ 4

09 апреля—13 апреля

5

Этап 5

НЕДЕЛЯ 6

16 апреля—20 апреля

1

Этап 1

НЕДЕЛЯ 1

19 марта—23 марта

2

Этап 2

НЕДЕЛЯ 2

26 марта—30 марта

3

Этап 3

НЕДЕЛЯ 3

02 апреля—06 апреля

4

Этап 4

НЕДЕЛЯ 4

09 апреля—13 апреля

5

Этап 5

НЕДЕЛЯ 6

16 апреля—20 апреля

18 марта 2018 20 апреля 2018
Цель завершена 22 апреля 2018
Спорт и Фитнес

Спортивный челлендж по ОФП (19.03.2018-19.03.2018)

Мне нравится выполнять короткие челленджы. Потому что они имеют конечность!

Т.к. год практически ничем не занималась из-за травмы ноги, операций и восстановления, а в апреле побегу 10 км на марафоне, то мне не помешает данный челлендж. Обожаю ОФП, особенно в команде, но вот в одиночку, порой, не хватает мотивации! Челлендж прекрасно помогает справляться, когда ты остаёшься один на один с целью.

p.s.: разделю челлендж на 5 недель, так же у меня будет 2 выходных дня, т.к. есть ещё другие задачи, марафоны и цели, помимо Smart Progress.

 Критерий завершения

Отзанималась 5 Недель ОФП. Улучшение физических показателей.

 Личные ресурсы

Время, дисциплина, осознанность

 Экологичность цели

Всё экологично! Я действительно этого хочу, необходимо укрепить тело к дистанции 10 км. Возможно поздно начинаю, но до этого было 5-6 занятий бега, горы и месяц тренажёрного зала, так что ни с нуля.

  1. НЕДЕЛЯ 1

    Утро. Выполнение ОФП по видео

    1. день 1

    2. день 2

    3. день 3

    4. день 4

    5. день 5

  2. НЕДЕЛЯ 2

    Выполнение упражнений ОФП

    1. день 1

    2. день 2

    3. день 3

    4. день 4

    5. день 5

  3. НЕДЕЛЯ 3

    Выполнение упражнений ОФП

    1. день 1

    2. день 2

    3. день 3

    4. день4

    5. день 5

  4. НЕДЕЛЯ 4

    Выполнение упражнений ОФП

    1. день 1

    2. день 2

    3. день 3

    4. день 4

    5. день 5

  5. НЕДЕЛЯ 6

    Выполнение упражнений ОФП

    1. день 1

    2. день 2

    3. день 3

    4. день 4

    5. день 5

  • 1310
  • 18 марта 2018, 10:27
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?