Медитировать регулярно. Часть 1.

Уже не раз подступалась к этой теме - регулярной медитации, но всякий раз регулярность куда-то сползала/спадала. Поэтому имеет смысл возобновить освоение этой привычки. Тем более, насколько мне помнится, когда более-менее регулярно медитировала, и правда стала гораздо спокойнее и уравновешеннее. Меньше реагировала на внешние раздражители.

В общем, даешь осознанность, свободу от мыслей и ощущение "здесь и сейчас".

Временные рамки возьму нестрогие - от 5 минут (минимум) и до любого времени по желанию (максимум).

Утро или вечер тоже пока не фиксирую - как пойдет, заодно посмотрю, что лучше приживется.

Плюс дополнительным стимулом станет наличие книжки Э. Паддикомба "Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок".