1

Этап 1

На 3 месяца заказать готовую еду. Буду пробовать 2 разные компании.

26 марта—26 июня

2

Этап 2

4 раза в неделю кардио

07 апреля—11 июля

1

Этап 1

На 3 месяца заказать готовую еду. Буду пробовать 2 разные компании.

26 марта—26 июня

2

Этап 2

4 раза в неделю кардио

07 апреля—11 июля

21 марта 2018 11 июля 2018
Цель просрочена на 2357 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 6 месяцев 7 дней

Здоровье

Похудеть на 9 кг к 12 июля 2018г

Набрал за зиму 6 кг. Хочу похудеть на 9 кг к своему ДР.

Опыт похудения есть. Худел на 26 кг. А вот времени не очень хватает.

В связи с нехваткой времени будет еще цель по раннему подъему.

К этой цели будет привязано еще 2 цели. На ранний подъем и бег/велосипед, бег по лестнице.

 Критерий завершения

Вес 65 кг.

 Личные ресурсы

Опыт похудения есть. Худел на 26 кг. А вот времени не очень хватает.

 Экологичность цели

Это лучше для здоровья, улучшит самооценку. Это очень важно для меня.

  1. На 3 месяца заказать готовую еду. Буду пробовать 2 разные компании.

    Рассчитанный по БЖУ рацион из 5 приемов пищи на 1200-1500 ккал в сутки. Освободит время от готовки и тд. Плюс не надо париться над тем что съесть и тд.

    Стоимость этапа — 69000 ₽

  2. 4 раза в неделю кардио

    4 раза в неделю кардио минимум по 30 минут. Отписываться по этой задаче буду в воскресенье. Так как не успеваю.

  • 858
  • 21 марта 2018, 17:17
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?