Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 5 месяців 7 днів
Похудеть на 9 кг к 12 июля 2018г
Набрал за зиму 6 кг. Хочу похудеть на 9 кг к своему ДР.
Опыт похудения есть. Худел на 26 кг. А вот времени не очень хватает.
В связи с нехваткой времени будет еще цель по раннему подъему.
К этой цели будет привязано еще 2 цели. На ранний подъем и бег/велосипед, бег по лестнице.
Критерій завершення
Вес 65 кг.
Особисті ресурси
Опыт похудения есть. Худел на 26 кг. А вот времени не очень хватает.
Екологічність мети
Это лучше для здоровья, улучшит самооценку. Это очень важно для меня.
-
На 3 месяца заказать готовую еду. Буду пробовать 2 разные компании.
Рассчитанный по БЖУ рацион из 5 приемов пищи на 1200-1500 ккал в сутки. Освободит время от готовки и тд. Плюс не надо париться над тем что съесть и тд.
Вартість етапу — 672.65 $
-
4 раза в неделю кардио
4 раза в неделю кардио минимум по 30 минут. Отписываться по этой задаче буду в воскресенье. Так как не успеваю.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
