Избавиться от вредных привычек питания

Мы это то что мы едим, так же как и наши привычки - мы. К сожалению у меня есть вредные привычки питания, когда нечего делать - я люблю поесть, когда у меня плохое настроение или какой-то стресс - опять же, я люблю поесть. Сейчас я борюсь со сладким, именно его мне хочется больше всего, когда у меня нет настроения или мне нечего делать. Заметил что полгода назад когда я был в Тайланде, во втором месяце путешествия я вообще не нуждался в сладком, так как не испытывал стресса, но как только приехал - сразу перешел на сладкое.

Я понимаю что это всего лишь моя привычка и понимаю что его можно изменить, но когда наступают моменты стресса, я редко вспоминаю об этом и иду по на катаной.

У меня нет цели отказаться от сладкого совсем, так как иногда побаловать себя я считаю нормальным. Но вот с чрезмерным перееданием сладкого - пора завязывать