150 дней домашних тренировок

Кому-то для мотивации нужно быть в команде, и они выбирают групповые занятия: йога, Пилатес, зумба и т.д. Кому-то нужна работа с тренером, такие люди платят бешеные деньги за советы фитнес инструктора.

Что нужно мне ?

СИСТЕМА ! Занятия не более 30 минут, адекватная нагрузка.

Походы в тренажёрный зал я считаю тратой временем, во первых туда нужно как минимум дойти, а это 20-30 минут, позаниматься, сходить в душ - брррр, для меня это больше проблема чем время затраченное на ходьбу.

Поэтому домашние тренировки и тренировки на свежем воздухе - это то что мне надо !

На данный момент ставлю 150 + дней, думаю этого времени будет достаточно для того чтобы снова втянуться в спорт.

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ:

• Понедельник : Программа Тренировок Новая жизнь
• Вторник: Программа Тренировок Гибкость
• Среда: Программа Тренировок Тонус
• Четверг: Программа Тренировок Пилатес
• Пятница: Программа Тренировок Энергетика
• Суббота: Программа Тренировок Растяжка с Утяшевой
• Воскресенье: Программа Тренировок Отдых и Восстановление. Японская гимнастика Мако-Хо