150 дней домашних тренировок
Кому-то для мотивации нужно быть в команде, и они выбирают групповые занятия: йога, Пилатес, зумба и т.д. Кому-то нужна работа с тренером, такие люди платят бешеные деньги за советы фитнес инструктора.
Что нужно мне ?
СИСТЕМА ! Занятия не более 30 минут, адекватная нагрузка.
Походы в тренажёрный зал я считаю тратой временем, во первых туда нужно как минимум дойти, а это 20-30 минут, позаниматься, сходить в душ - брррр, для меня это больше проблема чем время затраченное на ходьбу.
Поэтому домашние тренировки и тренировки на свежем воздухе - это то что мне надо !
На данный момент ставлю 150 + дней, думаю этого времени будет достаточно для того чтобы снова втянуться в спорт.
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ:
- Понедельник : Программа Тренировок Новая жизнь
- Вторник: Программа Тренировок Гибкость
- Среда: Программа Тренировок Тонус
- Четверг: Программа Тренировок Пилатес
- Пятница: Программа Тренировок Энергетика
- Суббота: Программа Тренировок Растяжка с Утяшевой
- Воскресенье: Программа Тренировок Отдых и Восстановление. Японская гимнастика Мако-Хо
Критерій завершення
Выработать привычку уделять 20-30 минут ежедневной физической нагрузке дома.
Особисті ресурси
ТЕРПЕНИЕ
- Программа Тренировок Новая жизнь
- Программа Тренировок Гибкость
- Программа Тренировок Тонус
- Программа Тренировок Пилатес
- Программа Тренировок Энергетика
- Программа Тренировок Растяжка с Утяшевой
- 1093
- 25 березня 2018, 06:33
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням