1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

вторая неделя

3

Step 3

третья неделя

4

Step 4

четвертая неделя

5

Step 5

пятая неделя

6

Step 6

седьмая неделя

7

Step 7

шестая неделя

8

Step 8

восьмая неделя

9

Step 9

девятая неделя

10

Step 10

десятая неделя

11

Step 11

одиннадцатая неделя

12

Step 12

двенадцатая неделя

1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

вторая неделя

3

Step 3

третья неделя

4

Step 4

четвертая неделя

5

Step 5

пятая неделя

6

Step 6

седьмая неделя

7

Step 7

шестая неделя

8

Step 8

восьмая неделя

9

Step 9

девятая неделя

10

Step 10

десятая неделя

11

Step 11

одиннадцатая неделя

12

Step 12

двенадцатая неделя

26 March 2018 01 October 2020
Goal completed 26 July 2020
Details Briefly

Goal author

максим

Kazakhstan, Актобе

36 years old

Send message

Add to friends

General

Кайдзен

Узнал про японскую методику. Понравилось что можно медленно увеличивать время работы над собой.

В начале буду делать либо 5 минут либо сколько захочу, но нужное время обязательно.

Йога, английский, программирование.

 Goal Accomplishment Criteria

Войду в ритм самосовершенствования

 Personal resources

времени нет, денег нет, есть информация

 Goal ecological compatibility

уже долго себя мучаю, может быть хоть потихоньку пойдет

  1. Первая неделя

    5 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  2. вторая неделя

    10 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  3. третья неделя

    15 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  4. четвертая неделя

    20 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  5. пятая неделя

    25 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  6. седьмая неделя

    35 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  7. шестая неделя

    30 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  8. восьмая неделя

    40 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  9. девятая неделя

    45 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  10. десятая неделя

    50 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  11. одиннадцатая неделя

    55 минут каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  12. двенадцатая неделя

    час каждого занятия.

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  • 1043
  • 26 March 2018, 12:18

The goal is in the group

Меняем привычки

  • 4077

    members

  • 6677

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder