1

Этап 1

1 Неделя

27 марта—01 апреля

2

Этап 2

2 Неделя

02 апреля—08 апреля

3

Этап 3

3 Неделя

09 апреля—15 апреля

4

Этап 4

4 Неделя

16 апреля—22 апреля

5

Этап 5

5 Неделя

23 апреля—29 апреля

6

Этап 6

6 неделя

30 апреля—06 мая

7

Этап 7

7 неделя

07 мая—13 мая

8

Этап 8

8 неделя

14 мая—20 мая

9

Этап 9

9 неделя

21 мая—27 мая

10

Этап 10

10 неделя

28 мая—03 июня

11

Этап 11

11 неделя

04 июня—10 июня

12

Этап 12

12 неделя

11 июня—17 июня

13

Этап 13

13 неделя

18 июня—24 июня

14

Этап 14

14 неделя

25 июня—01 июля

15

Этап 15

15 неделя

02 июля—08 июля

16

Этап 16

16 неделя

09 июля—15 июля

17

Этап 17

17 неделя

16 июля—22 июля

18

Этап 18

18 неделя - Финальная

23 июля—31 июля

1

Этап 1

1 Неделя

27 марта—01 апреля

2

Этап 2

2 Неделя

02 апреля—08 апреля

3

Этап 3

3 Неделя

09 апреля—15 апреля

4

Этап 4

4 Неделя

16 апреля—22 апреля

5

Этап 5

5 Неделя

23 апреля—29 апреля

6

Этап 6

6 неделя

30 апреля—06 мая

7

Этап 7

7 неделя

07 мая—13 мая

8

Этап 8

8 неделя

14 мая—20 мая

9

Этап 9

9 неделя

21 мая—27 мая

10

Этап 10

10 неделя

28 мая—03 июня

11

Этап 11

11 неделя

04 июня—10 июня

12

Этап 12

12 неделя

11 июня—17 июня

13

Этап 13

13 неделя

18 июня—24 июня

14

Этап 14

14 неделя

25 июня—01 июля

15

Этап 15

15 неделя

02 июля—08 июля

16

Этап 16

16 неделя

09 июля—15 июля

17

Этап 17

17 неделя

16 июля—22 июля

18

Этап 18

18 неделя - Финальная

23 июля—31 июля

27 марта 2018 31 июля 2018
Цель завершена 1 июля 2018

Автор цели

Здоровье

Идеальное тело. 3 Сезон. Клету

Самый долгожданный сезон. Зима позади, пора сушится.
В 1 сезоне я худел - https://smartprogress.do/goal/275975/
В 2 сезоне я держал форму - https://smartprogress.do/goal/291520/

Задачи 3 захода на 4 месяца.:

  1. Впервые в жизни увидеть кубики пресса;
  2. Повысить выносливость (планке и на турниках);
  3. Взять более крупные веса;
  4. Вести 2 таблицы "Питание" и "Программу тренировок";
  5. Делать отчеты по тренировкам, писать о своём самочувствии и какие новые фишки для прокачки я подчеркнул;
  6. Отчеты о питании. Фотографии. Граммовки (постараюсь);
  7. Публиковать полезные материалы и конспекты + рассказывать о том как я их применяю;
  8. Бег теперь отдельно - https://smartprogress.do/goal/310686/.

Закончится все 31 июля!!!

 Критерий завершения

Сухое, сильное подтянутое тело к ЛЕТУ

 Личные ресурсы

Собственное тело, Спортивная форма, Абонемент спорт в зал. Улица

 Экологичность цели

3 раза стать сильнее

  1. 1 Неделя

    Определяю точку А.
    Создаю и оформляю Таблицы для того чтобы следить за результатами.

  2. 2 Неделя

  3. 3 Неделя

  4. 4 Неделя

  5. 5 Неделя

  6. 6 неделя

  7. 7 неделя

  8. 8 неделя

  9. 9 неделя

  10. 10 неделя

  11. 11 неделя

  12. 12 неделя

  13. 13 неделя

  14. 14 неделя

  15. 15 неделя

  16. 16 неделя

  17. 17 неделя

  18. 18 неделя - Финальная

  • 2754
  • 27 марта 2018, 00:01
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?