Salud
Идеальное тело. 3 Сезон. Клету
Самый долгожданный сезон. Зима позади, пора сушится.
В 1 сезоне я худел - https://smartprogress.do/goal/275975/
В 2 сезоне я держал форму - https://smartprogress.do/goal/291520/
Задачи 3 захода на 4 месяца.:
- Впервые в жизни увидеть кубики пресса;
- Повысить выносливость (планке и на турниках);
- Взять более крупные веса;
- Вести 2 таблицы "Питание" и "Программу тренировок";
- Делать отчеты по тренировкам, писать о своём самочувствии и какие новые фишки для прокачки я подчеркнул;
- Отчеты о питании. Фотографии. Граммовки (постараюсь);
- Публиковать полезные материалы и конспекты + рассказывать о том как я их применяю;
- Бег теперь отдельно - https://smartprogress.do/goal/310686/.
Закончится все 31 июля!!!
Criterio del fin
Сухое, сильное подтянутое тело к ЛЕТУ
Recursos personales
Собственное тело, Спортивная форма, Абонемент спорт в зал. Улица
Lo ecológico del objetivo
3 раза стать сильнее
-
1 Неделя
Определяю точку А.
Создаю и оформляю Таблицы для того чтобы следить за результатами. -
2 Неделя
-
3 Неделя
-
4 Неделя
-
5 Неделя
-
6 неделя
-
7 неделя
-
8 неделя
-
9 неделя
-
10 неделя
-
11 неделя
-
12 неделя
-
13 неделя
-
14 неделя
-
15 неделя
-
16 неделя
-
17 неделя
-
18 неделя - Финальная
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
