1

Етап 1

1 Неделя

27 березня—01 квітня

2

Етап 2

2 Неделя

02 квітня—08 квітня

3

Етап 3

3 Неделя

09 квітня—15 квітня

4

Етап 4

4 Неделя

16 квітня—22 квітня

5

Етап 5

5 Неделя

23 квітня—29 квітня

6

Етап 6

6 неделя

30 квітня—06 травня

7

Етап 7

7 неделя

07 травня—13 травня

8

Етап 8

8 неделя

14 травня—20 травня

9

Етап 9

9 неделя

21 травня—27 травня

10

Етап 10

10 неделя

28 травня—03 червня

11

Етап 11

11 неделя

04 червня—10 червня

12

Етап 12

12 неделя

11 червня—17 червня

13

Етап 13

13 неделя

18 червня—24 червня

14

Етап 14

14 неделя

25 червня—01 липня

15

Етап 15

15 неделя

02 липня—08 липня

16

Етап 16

16 неделя

09 липня—15 липня

17

Етап 17

17 неделя

16 липня—22 липня

18

Етап 18

18 неделя - Финальная

23 липня—31 липня

1

Етап 1

1 Неделя

27 березня—01 квітня

2

Етап 2

2 Неделя

02 квітня—08 квітня

3

Етап 3

3 Неделя

09 квітня—15 квітня

4

Етап 4

4 Неделя

16 квітня—22 квітня

5

Етап 5

5 Неделя

23 квітня—29 квітня

6

Етап 6

6 неделя

30 квітня—06 травня

7

Етап 7

7 неделя

07 травня—13 травня

8

Етап 8

8 неделя

14 травня—20 травня

9

Етап 9

9 неделя

21 травня—27 травня

10

Етап 10

10 неделя

28 травня—03 червня

11

Етап 11

11 неделя

04 червня—10 червня

12

Етап 12

12 неделя

11 червня—17 червня

13

Етап 13

13 неделя

18 червня—24 червня

14

Етап 14

14 неделя

25 червня—01 липня

15

Етап 15

15 неделя

02 липня—08 липня

16

Етап 16

16 неделя

09 липня—15 липня

17

Етап 17

17 неделя

16 липня—22 липня

18

Етап 18

18 неделя - Финальная

23 липня—31 липня

27 березня 2018 31 липня 2018
Мета завершена % date%

Автор мети

Вадим

Росія, Ростов-на-Дону

33 Рік / року / років

Здоров'я

Идеальное тело. 3 Сезон. Клету

Самый долгожданный сезон. Зима позади, пора сушится.
В 1 сезоне я худел - https://smartprogress.do/goal/275975/
В 2 сезоне я держал форму - https://smartprogress.do/goal/291520/

Задачи 3 захода на 4 месяца.:

  1. Впервые в жизни увидеть кубики пресса;
  2. Повысить выносливость (планке и на турниках);
  3. Взять более крупные веса;
  4. Вести 2 таблицы "Питание" и "Программу тренировок";
  5. Делать отчеты по тренировкам, писать о своём самочувствии и какие новые фишки для прокачки я подчеркнул;
  6. Отчеты о питании. Фотографии. Граммовки (постараюсь);
  7. Публиковать полезные материалы и конспекты + рассказывать о том как я их применяю;
  8. Бег теперь отдельно - https://smartprogress.do/goal/310686/.

Закончится все 31 июля!!!

 Критерій завершення

Сухое, сильное подтянутое тело к ЛЕТУ

 Особисті ресурси

Собственное тело, Спортивная форма, Абонемент спорт в зал. Улица

 Екологічність мети

3 раза стать сильнее

  1. 1 Неделя

    Определяю точку А.
    Создаю и оформляю Таблицы для того чтобы следить за результатами.

  2. 2 Неделя

  3. 3 Неделя

  4. 4 Неделя

  5. 5 Неделя

  6. 6 неделя

  7. 7 неделя

  8. 8 неделя

  9. 9 неделя

  10. 10 неделя

  11. 11 неделя

  12. 12 неделя

  13. 13 неделя

  14. 14 неделя

  15. 15 неделя

  16. 16 неделя

  17. 17 неделя

  18. 18 неделя - Финальная

  • 2790
  • 27 березня 2018, 00:01

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?