1

Step 1

Баддха Конасана (минута фиксации)

2

Step 2

Конечная цель: Полная Черепаха

3

Step 3

Гибкая кошка: дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

4

Step 4

Гомукхасана (свободная фиксация на обе стороны) + освоение двух вариаций

5

Step 5

Конечная цель: 300 минут продольного шпагата

6

Step 6

Конечная цель: Кошачья королева (40 дней практики

1

Step 1

Баддха Конасана (минута фиксации)

2

Step 2

Конечная цель: Полная Черепаха

3

Step 3

Гибкая кошка: дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

4

Step 4

Гомукхасана (свободная фиксация на обе стороны) + освоение двух вариаций

5

Step 5

Конечная цель: 300 минут продольного шпагата

6

Step 6

Конечная цель: Кошачья королева (40 дней практики

27 March 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 2 years 10 months 22 days

General

Йога для улучшения связи с богом

...

  1. Баддха Конасана (минута фиксации)

    ymZ8Zh3LigE.jpg

    1. Промежуточная цель №1: - опустить бедра без помощи рук

    2. Промежуточная цель №2 - Выполнить горакшасану (сесть корневым местом на пятки)

  2. Конечная цель: Полная Черепаха

    1. Промежуточная цель №1: Гирлянда

    2. Промежуточная цель №2: - закрытая черепаха

  3. Гибкая кошка: дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

    1. - 8 дней практики

    2. - 16 дней практики

  4. Гомукхасана (свободная фиксация на обе стороны) + освоение двух вариаций

    1. Промежуточная цель №1: - освоение на одну сторону

    2. Промежуточная цель №2 - освоение на другую сторону

  5. Конечная цель: 300 минут продольного шпагата

    1. Промежуточная цель №1 - 50 минут вытяжения продольного шпагата

    2. Промежуточная цель №2 - 150 минут вытяжения продольного шпагата

  6. Конечная цель: Кошачья королева (40 дней практики

    1. Промежуточная цель №1: изучить предложенный комплекс и выполнить его два раза

    2. Промежуточная цель №2: провести 25 кошачьих тренировок

  • 681
  • 27 March 2018, 13:48
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?