1

Етап 1

Баддха Конасана (минута фиксации)

2

Етап 2

Конечная цель: Полная Черепаха

3

Етап 3

Гибкая кошка: дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

4

Етап 4

Гомукхасана (свободная фиксация на обе стороны) + освоение двух вариаций

5

Етап 5

Конечная цель: 300 минут продольного шпагата

6

Етап 6

Конечная цель: Кошачья королева (40 дней практики

1

Етап 1

Баддха Конасана (минута фиксации)

2

Етап 2

Конечная цель: Полная Черепаха

3

Етап 3

Гибкая кошка: дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

4

Етап 4

Гомукхасана (свободная фиксация на обе стороны) + освоение двух вариаций

5

Етап 5

Конечная цель: 300 минут продольного шпагата

6

Етап 6

Конечная цель: Кошачья королева (40 дней практики

27 березня 2018

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 5 років 11 месяців 25 днів

Загальна

Йога для улучшения связи с богом

...

  1. Баддха Конасана (минута фиксации)

    ymZ8Zh3LigE.jpg

    1. Промежуточная цель №1: - опустить бедра без помощи рук

    2. Промежуточная цель №2 - Выполнить горакшасану (сесть корневым местом на пятки)

  2. Конечная цель: Полная Черепаха

    1. Промежуточная цель №1: Гирлянда

    2. Промежуточная цель №2: - закрытая черепаха

  3. Гибкая кошка: дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

    1. - 8 дней практики

    2. - 16 дней практики

  4. Гомукхасана (свободная фиксация на обе стороны) + освоение двух вариаций

    1. Промежуточная цель №1: - освоение на одну сторону

    2. Промежуточная цель №2 - освоение на другую сторону

  5. Конечная цель: 300 минут продольного шпагата

    1. Промежуточная цель №1 - 50 минут вытяжения продольного шпагата

    2. Промежуточная цель №2 - 150 минут вытяжения продольного шпагата

  6. Конечная цель: Кошачья королева (40 дней практики

    1. Промежуточная цель №1: изучить предложенный комплекс и выполнить его два раза

    2. Промежуточная цель №2: провести 25 кошачьих тренировок

  • 1404
  • 27 березня 2018, 13:48

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?