1

Этап 1

подтягиваться 30 раз

2

Этап 2

подтягиваться одной рукой 3 раза

3

Этап 3

делать горизонт 15 сек

4

Этап 4

делать передний вис

5

Этап 5

держать флажок

1

Этап 1

подтягиваться 30 раз

2

Этап 2

подтягиваться одной рукой 3 раза

3

Этап 3

делать горизонт 15 сек

4

Этап 4

делать передний вис

5

Этап 5

держать флажок

27 марта 2018 25 июля 2018
Цель завершена 20 апреля 2020
Спорт и Фитнес

уметь выполнять элементы на турнике

мой рекорд в подтягиваниях 17 раз(при том и чистых, а так 28). Я хочу научиться делать простые элементы, а это: планш(горизонт), передний вис, флажок, также подтягивать на одной руке 3 раза, а на двух 30 раз.

 Критерий завершения

выполняю много элементов на турнике

 Личные ресурсы

время, силы

 Экологичность цели

я этого хочу, значит это будет

  1. подтягиваться 30 раз

    просто подтягиваться

  2. подтягиваться одной рукой 3 раза

  3. делать горизонт 15 сек

    это надо делать каждый день

  4. делать передний вис

    нужно также практиковать каждый день

  5. держать флажок

    это тоже нужно практиковать каждый день

  • 668
  • 27 марта 2018, 16:04
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?