El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 1 mes 21 días
Сесть на поперечный шпагат
Очень долгое время занимаюсь танцами. Гибкое тело является одним из самых важных аспектов в данном деле. Кроме того, гибкость способствует поддержанию здоровья. Я всегда сидела на левом шпагате и с небольшими трудностями на правом, но поперечный мне не удается. Поэтому я решила поставить себе цель, о которой я уже давно думаю. Надеюсь этот сервис смотивирует меня на скорейшее достижение поставленной цели.
Criterio del fin
Сижу на шпагате без боли
Recursos personales
Время, информация, мотивация
Lo ecológico del objetivo
Достижение цели зависит только от меня и моего желания. Я очень давно думаю о том, что хочу быть гибкой, но мало для этого делаю. Поэтому считаю, что нужно достичь этой цели.
-
Заказать в интеренете специальные резинки для растяжки
Найти на Ali Express илиEbay специальные резинки, купить, дождаться и начать использовать их регулярно.
Coste de la etapa — 10.99 $
![]()
-
Найти в интернете упражнения на растяжку (в том числе со спец резинками)
Сформировать файл doс упражнениями и распечатать его. Регулярно просматривая этот файл в распечатанном виде, в конце концов у меня в голове сформируется база упражнений, которые буду знать уже наизусть. И которые смогу применять не только для себя, но и рассказывать другим. Смогу делиться своим опытом с другими.
-
Тянуться 5-6 раз в неделю по 15-20 минут
Для достижения цели нужно в первую очередь ДЕЛАТЬ, поэтому первым и важнейшим этапом я выделила для себя регулярную растяжку. Думаю, что все лишь 30 минут в день на разминку и растяжку вполне возможно выделить.
-
Найти и изучить информацию в интернете по этому вопросу
Найти статьи и блоггеров, которые освещают эту тему, и изуть информацию для более эффективного действия.
-
Закрепить достигнутый результат
Продолжать регулярно тянуться, узнавать новую информацию в этой сфере.
-
Делиться своими достижениями в соц сетях
Рассказ о своей цели и действиях в соц сетях поможет сохранить мотивацию.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
