Неделя аскез

Не отличаюсь особой религиозностью и не люблю себя как-то ограничивать и насиловать, но. Так совпало. Последняя неделя поста и внутреннее чувство, что пора себя как-то встряхнуть, освободить голову и тело от всего лишнего.

Аскезы тела.

• Детокс. Отказ от мяса, рыбы, мучного и сахара в любом виде, чая и кофе на неделю.
• Режим. Сон 22,00-6,00
• Движение. 3 часа на свежем воздухе, 10к шагов минимум, планка, гимнастика для спины (12 мин)

Аскезы ума.

• Чистка информационного пространства. Запрет на тв и интернет (только для работы), любого вида виртуального общения (только по работе).
• Работа. Закрыть все долги, выполнить обещание (те, которые даны себе - в том числе).
• Досуг. Чтение, музыка, рисование, вязание.

Аскезы речи.

• Не судить и не сплетничать.
• Не повышать голос/не ругаться.
• Помнить, что молчание - золото. Держать свое мнение при себе, если...
• Уходить от конфликтов.