1

Step 1

9 апреля - 82,0 (-300г)

01 April—09 April

2

Step 2

16 апреля - 81,8 (-200г)

16 April—23 April

3

Step 3

23 апреля - 81,5 (-300г)

16 April—23 April

4

Step 4

1 мая - 81,3 (-200)

1

Step 1

9 апреля - 82,0 (-300г)

01 April—09 April

2

Step 2

16 апреля - 81,8 (-200г)

16 April—23 April

3

Step 3

23 апреля - 81,5 (-300г)

16 April—23 April

4

Step 4

1 мая - 81,3 (-200)

01 April 2018 01 May 2018
Goal completed 28 April 2018

Goal author

Елена

Russia, Ангарск

65 years old

Health

-1 кг за месяц (Продолжение 2).

1 апреля вес 82,3 кг
1 мая - 81,3 кг
За неделю сброс 200-300 грамм

Что я буду делать?
1. Применяю принципы интуитивного, осознанного питания - ем когда голодна.

2. Ем медленно, чтобы почувствовать вкус еды и насладиться этим вкусом.
3. Ем всё, но не много, а достаточно. Главное не переедать и не есть на ночь.
Отчитываться буду по понедельникам и последний отчетный день 1 мая.
Большая цель - к 31 декабря мой вес 73,3 кг.

Осознаю, что я могу управлять потреблением достаточного количества еды, а не еда мной управляет!

 Goal Accomplishment Criteria

1 мая вес 81,3 кг

 Personal resources

Опыт по сбросу веса по различным системам питания. Сильное желание. Сила воли.

 Goal ecological compatibility

Здоровее и красивее буду.

  1. 9 апреля - 82,0 (-300г)

  2. 16 апреля - 81,8 (-200г)

  3. 23 апреля - 81,5 (-300г)

  4. 1 мая - 81,3 (-200)

  • 1128
  • 01 April 2018, 00:56
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?