Путь к ультраздоровью

Начну немного издалека... Со школы, когда не было ни грамма лишнего жира, 20 подтягиваний, 5 подъемов переворотом, выход на одну или на две - казались легкими задачами, много воды утекло... Ты стал сам зарабатывать и можешь купить все что хочешь и пивка и сигареты (правда я не курю уже 4 года), да и виски и сигару, и казать таким взрослым, типа солидным дядькой, с животом, можно еще надеть очки в роговой оправе и ты прям такой..., какой? - сейчас понимаешь, что ты жирный, с нетренированными мышцами, и даже на турнике не можешь подтянуться пару раз. Да, вот такая она, типа взрослая жизнь.

Где же я сделал промашку, что я упустил, что пришёл к такому состоянию??!

Да, нигде, стоит оглянуться на коллег по работе, летом на пляже, да даже в пробке когда стоишь - везде мужики с животами, бледные на вид, у всех быстрая утомляемость, после обеда все хотят спать всегда, всегда жалуются на усталость, ну из всего офисного окружения энергией и всегда хорошим внешним состоянием могут похвастаться не более пары человек... Печалька... Почему же все так вот к себе относятся?! Почему?! Да потому что, видимо, всё всех устраивает, наверное... Дом, работа, дом, пивка выпить в пятницу вечером или сходить в бар потусить, в субботу весь день проваляться, в воскресение чувствовать себя опустошенным и уже уставшим с самого утра, а в голове уже звучит "чёрт, завтра же снова на работу... надо бы что-то сделать для здоровья... надо бы... надо.... быыы......", а рука уже включила зомбоящик и тело завалилось на диван и активно переключает каналы на пульте...

Где же та грань и как её достигнуть - стать здоровым, помолодеть, одеть яркую модную одежду, а не смотреть в магазине на 54-56 размеры и понимать, что вся эта одежда от 54 размера уже почти "дедовская". Все эти модные диеты, садишься на них, а через пару дней уже готов убить всех кто точит при тебе тортики или пиццу с кока-колой, ну да, а что? разве не так?

Итак, что-то уже каким-то рассказом попахивать начинает). Так жить я больше не хочу, изменения грядут и очень сильные!!!

Для себя я принял и решил, что мясо - это не для меня, смотрел или читал очень много для этого, но сцука "трупики животных" такие вкусные, а если ещё с каким-нибудь соусом, а какой-нибудь бургер.... мммм... слюни... Нет, всё! Или мимолётные удовольствия и проблемы с сердечно-сосудистой системой к 50 годам, да и-то раньше или плановый и вдумчивый переход к правильному питанию, а самое главное учесть все моменты и сделать так, чтобы этот процесс вошёл в привычку и был желанным.

Изучения питания человека, чтение умных книжек, кучи видео на ютьюбе, переваривание всего-всего, разноплановых мнение о жизни и питании и о том, что все-таки надо "есть, чтобы жить, а не наоборот" привело к тому (типа опа, сейчас все скажут - мда, открыл нам Америку, мы это и сами знали без тебя), что для себя я решил:

1. Полностью отойти от мяса и молочным продуктов.

2. Включить в рацион зеленые коктейли (кому интересно - почитайте книгу Виктории Бутенко "Зелень для жизни" и рекомендую прослушать, в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ, аудиокнигу Тони Роббинса "Здоровье и энергия для жизни") - один с утра и один вечером, вместо вечернего приёма пищи.

3. Три раза в неделю с утра 20 минут беговая дорожка, 20-30 минут силовые упражнения, 30-40 минут плавание. Остальные три дня в неделю - занятие йогой, направленные на развитие и прокачку мышц-антагонистов. И выходной в воскресение. Тут немаловажный также момент - клетки должны насыщаться кислородом ежедневно. В теплое время года - пробежки на свежем воздухе.

4. Также начать изучать и включать в тренировки Цигун (программы Ли Холдена) и программу от Сергея Бадюка - Практика Шанти.

5. Отход ко сну и пробуждение в одно и то же время - подъем 5-6 часов, отход ко сну - 22 часа.

Сейчас мой вес 106 кг, при росте в 178 см, это пипец. С сегодняшнего дня я перешёл на зеленые коктейли 2 литра в день и отказался от употребления мяса и молочных продуктов, срок 30 дней, это будет эксперимент, направленный на "зарастание" нейронных связей, которые приводят к неправильному питанию и развитие и укрепление новых хороших нейронных связей.

Голос внутри меня уже начал говорить - хватит себя травить, хватит наплевательски к себе относиться - взгляни также на окружающих - они в зоомагазине тщательно выбирают корм (как бы их котику или собачке не стало плохо), они пересмотрели весь ютьюб на предмет "какое масло лить в авто" - т.к. везде контрафакт и вдруг движок стуканёт, всегда вопрос проскальзывает про качество бензина, а посмотри в магазине - людишки идут и кидают всё подряд в свои корзины, а в мясном отделе что творится? все бы пожирнее, да повкуснее и подкопчёнее мяска бы выбрать. Вы жрёте все подряд, когда же ты задумаешься над этим? У меня мало энергии, прыщи на спине, кожа не в лучшем состоянии, одышка, жиром заплывают внутренние органы, ты что творишь? Ты хомо-сапиенс!!!

Да, человек самый разумный на Земле, но и самый тупой, как оказалось....