El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 8 meses 11 días
Salud
Похудеть
Эээм....похудеть.
Criterio del fin
Я довольна собой
-
Сбалансированное питание
Все постепенно. Никаких диет, голодовок и резкого прекращения потребления вредных продуктов.
Себя не насиловать. Постепенно начать снижать потребление сладкого и вводить в рацион больше овощей.
-
Физ. упражнения
Хоть как-то, хоть где-то. Любые физичесикие нагрузки, даже самые минимальные. Имея 12-часовой сидячий рабочий день сложно найти время, но его найти надо. Внимательно и осторожно относится к больной спине. Не переусердствовать! Давать нагрузки постепенно и щадяще относиться к сердцу. Вспомнить, что у меня есть мышци и что они могут работать.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
