1

Step 1

Микрорешение-2: мыть посуду сразу после еды (4 недели)

2

Step 2

Микрорешение-3: не проходить мимо мелкого беспорядка (4 недели)

3

Step 3

Микрорешение-1: каждый понедельник наводить чистоту в спальне (8 недель)

4

Step 4

Микрорешение-1: каждый вторник наводить чистоту в зале (8 недель)

5

Step 5

Микрорешение-1: каждую среду пылесосить и мыть полы (8 недель)

6

Step 6

Микрорешение-1: каждый четверг наводить чистоту в кухне (8 недель)

7

Step 7

Микрорешение-1: каждую пятницу наводить чистоту в ванной и туалете (8 недель)

8

Step 8

Микрорешение-1: каждую субботу пылесосить и мыть полы (8 недель)

9

Step 9

Микрорешение-4: мыть раковину в ванной во время вечернего умывания (4 недели)

10

Step 10

Микрорешение-5: мыть раковину на кухне после ужина (4 недели)

11

Step 11

Микрорешение-6: менять полотенца в кухне и ванной в день уборки (12 недель)

1

Step 1

Микрорешение-2: мыть посуду сразу после еды (4 недели)

2

Step 2

Микрорешение-3: не проходить мимо мелкого беспорядка (4 недели)

3

Step 3

Микрорешение-1: каждый понедельник наводить чистоту в спальне (8 недель)

4

Step 4

Микрорешение-1: каждый вторник наводить чистоту в зале (8 недель)

5

Step 5

Микрорешение-1: каждую среду пылесосить и мыть полы (8 недель)

6

Step 6

Микрорешение-1: каждый четверг наводить чистоту в кухне (8 недель)

7

Step 7

Микрорешение-1: каждую пятницу наводить чистоту в ванной и туалете (8 недель)

8

Step 8

Микрорешение-1: каждую субботу пылесосить и мыть полы (8 недель)

9

Step 9

Микрорешение-4: мыть раковину в ванной во время вечернего умывания (4 недели)

10

Step 10

Микрорешение-5: мыть раковину на кухне после ужина (4 недели)

11

Step 11

Микрорешение-6: менять полотенца в кухне и ванной в день уборки (12 недель)

08 April 2018
Goal completed 5 July 2018

Goal author

General

Микрорешения хорошей хозяйки: тотальное перевоспитание

Все, пора раз и навсегда выводить свой дом из состояния "творческого беспорядка". На эту цель меня вдохновила книга "Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей" Кэролайн Арнольд, которая предлагает систему преобразования путем изменения привычек и последующего преображения. Подробно пересказывать не буду, только отмечу ключевые принципы микрорешений:

  • микрорешение всегда дает конкретный и моментальный результат
  • микрорешение легко выполнить, оно не требует серьезных усилий и не дает тотальных обещаний
  • микрорешение строится на позитивной установке
  • у микрорешения должен быть обозначен контректный день/срок или оно должно прикрепляться к существующему в сознании сигналу
  • внедрение в автопилот занимает около 4 недель для ежедневных микрорешений, и 8 - для более редких (приблизительные цифры)
  • выполнять больше запланированного микрорешения не возбраняется, меньше - да
  • не стоит внедрять более 2 микрорешений одновременно

Список моих микрорешений будет постепенно дополняться в процессе внедрения. Поскольку по факту я начала работать над этим раньше, то для старта разрешаю себе взять три микрорешения (у первого шесть модификаций, я их запишу отдельно, но сводится оно к тому, что надо выполнять минимум уборки каждый день кроме воскресенья).

Стартую с 09.04.18. Цель может быть длинной и нудной, но она мне нужна.

 Goal Accomplishment Criteria

все микрорешения стали автопилотом

  1. Микрорешение-2: мыть посуду сразу после еды (4 недели)

  2. Микрорешение-3: не проходить мимо мелкого беспорядка (4 недели)

  3. Микрорешение-1: каждый понедельник наводить чистоту в спальне (8 недель)

  4. Микрорешение-1: каждый вторник наводить чистоту в зале (8 недель)

  5. Микрорешение-1: каждую среду пылесосить и мыть полы (8 недель)

  6. Микрорешение-1: каждый четверг наводить чистоту в кухне (8 недель)

  7. Микрорешение-1: каждую пятницу наводить чистоту в ванной и туалете (8 недель)

  8. Микрорешение-1: каждую субботу пылесосить и мыть полы (8 недель)

  9. Микрорешение-4: мыть раковину в ванной во время вечернего умывания (4 недели)

  10. Микрорешение-5: мыть раковину на кухне после ужина (4 недели)

  11. Микрорешение-6: менять полотенца в кухне и ванной в день уборки (12 недель)

  • 1844
  • 08 April 2018, 14:35
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?