Эффект бабочки
Более легкой пластичной
Вывод
Дневник цели
✺ Стрессздон против Позитивиста! Часть 3 - Нити Страданий
Эксперимент №1: Внимательный Наблюдатель
Оказалось трудно отслеживать мысли.
Почему-то больше негативных мыслей
Эксперимент №2: Минус на Плюс
интересно поменять негативную на положительную
Эксперимент №3: Главари Негатива
Нужно над этим ещё поработать
Для меня очень стало интересным поменять то,что не нравится на высказывания, обращенного на себя: «Я никогда не любила свою мать» или «Я никогда не любила себя».
♏ Challenge - Практика Сверхусилия
У меня получается иногда проявлять сверх усилия над собой, например, утром рано встать,пробежаться,когда совсем не хочется.
У меня средний уровень
это аскеза) сверхусилие, когда вы встали, пошли на пробежку, а потом пробежали еще дополнительно пару кругов))
Лучше всего не бороться со стрессом,а поменять на позитивные эмоции
✺ Стрессздон против Позитивиста! Часть 2 - Во все тяжкие...
Сейчас,когда я совершая оплошность я стараюсь себя простить и отпустить эту обиду
Стрессздон против Позитивиста! Часть 1 - Неверная Дорожка
Задания:
"Ты в стрессе? Немедленно сделай что-то из этого пробежка, обливания, танцы, покидать мячик в корзину, попрыгать со скакалкой, порисовать, плетение бисером, погулять на природе, побыть около реки, прогуляться пешком, езда на велосипеде, чтение. Тебе сразу станет лучше!"
От чего я проистекаю слюной и хочется делать и делать -это сам процесс,когда я двигаюсь к цели
Задание №1: Самоанализ на наличие дофамина
получаю удовольствие от езды на велосипеде
