ТЫЖЙОГ-кундалини

Цели:

1. Подъем 6 утра
2. Ежедневно утренний душ (чем холоднее - тем лучше) или в пруд
3. Утренняя практика йоги

Зеленая диета йогов на будущее

Зеленая диета индийских йогов — меню на 10 дней (завтрак, обед, ужин):
1 день:

• Овощной смузи из сельдерея, петрушки, листьев салата;
• Салат из огурцов, зеленого лука, свежей зелени;
• Тушеные кабачки. Яблоко.

2 день:

• Смузи из авокадо, киви, выжимки из рисовых отрубей, миндального масла;
• Крем-суп из брокколи;
• Яблоко. Салат из огурцов, зеленого перца, лука и петрушки, заправленный оливковым маслом.

3 день:

• Свежевыжатый сок из яблок, сельдерея и шпината;
• Груша. Зеленая пророщенная гречка с рукколой;
• Тушенная стручковая фасоль.

4 день:

• Смузи из шпината, огурца, киви и имбиря;
• Пару штук миндальных орехов. Салат из брокколи и авокадо, заправленный соком лайма;
• Зеленая гречка с тушеными кабачками.

5 день:

• Смузи из листьев салата, авокадо, петрушки;
• Виноград. Салат из огурцов, оливок и рукколы;
• Отварная брюссельская капуста, заправленная соком лайма.

6 день:

• Салат из авокадо, огурцов и зелени, заправленный лаймом;
• Крем-суп из шпината;
• Киви. Огуречный смузи.

7 день:

• Салат из рукколы, листьев салата, зелени, огурцов, заправленный лимонным соком;
• Пюре из зеленых бобов. Виноград;
• Брокколи на пару.

8 день:

• Салат из огурцов, стручковой фасоли и оливок;
• Суп-пюре из сельдерея;
• Яблочный мусс. Огурцы.

9 день:

• Рисовая каша со шпинатом;
• Крем-суп из стручковой фасоли;
• Виноград. Салат из огурцов, листьев салата и перца.

10 день:

• Горсть орехов. Яблоко;
• Крем-суп из брокколи;
• Смузи из огурцов. Виноград.

В течении дня необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды без газа. В перерывах между основными приемами пищи показано употребление йога-чая.

БОЛЬШИЕ ЖЕЛАНИЯ:

1. Взаимно полюбить. Найти своего человека, свою душу
2. Сдать ЕГЭ по русскому на 95+ баллов
3. Выучить английский
4. Выучить французский
5. Выучить испанский
6. Завести свое дело
7. Отрастить длинные волосы
8. Заняться керамикой
9. Пройти сертификацию на тренера по кундалини-йоге 1 уровня
   1. Уже пройдена первая ступень из трех
   2. Вторая тоже.
10. Пройти курсы контактной импровизации
11. Пойти в альп-поход
12. Поехать в Италию в гости
13. Полюбить себя, свое тело.
14. Зарабатывать 300 рублей/месяц
15. Доделать свою мастерскую и переехать туда.
16. Наладить распорядок дня
17. Много читать
18. Пойти в пеший поход
19. Встать на духовный путь
20. Вести здоровый образ жизни
21. Обучиться технике МАК
22. Изучить сказкотерапию
23. Научиться варить сыр
24. ПОЙТИ В ПОХОД ПО АППАЛАЧСКОЙ ТРОПЕ!(но это нескоро)
25. Сделать колоду метафорических карт. Нарисовать все карточки самой
26. Поехать на тантрический ретрит
27. Заняться опять мыловарением

МАЛЫЕ ЖЕЛАНИЯ:

1. Заказать красивое нижнее белье
2. Сделать баночку для денег "На путешествия"
3. Купить флейту
4. Купить глюкофон
5. Сшить костюмы для двух ролевых игр