#безсахара
Всё предельно просто - прожить 21 день без рафинированного сахара и продуктов, в которых он содержится.
Зачем? Потому что "что-то к чаю" - последняя моя вредная пищевая привычка.
Критерий завершения
прожить 21 день без сахара
Личные ресурсы
Сила воли, возможность покупать любые фрукты, отсутствие других вредных пищевых привычек, опыт 10 дней без сахара
Экологичность цели
Почему именно такая цель?
1. Проверить, как скажется отсутствие сахара на состоянии кожи
2. Хочу "почистить" вкусовые рецепторы и заново открыть для себя простые, но полезные продукты
3. Убедиться в прочности своей силы воли
4. Научится искать радость и положительные эмоции в общении с людьми и событиях, а не в еде.
5. Лучше узнать себя и свой организм.
-
Замещение (1 неделя)
1. Заменить сладости фруктами/сухофруктами без ограничений.
2. На завтрак употреблять сложные углеводы (овсянка/гречка/хлебцы).
3. Не сдаваться.
-
Контроль (2 неделя)
1. Ограничить количество фруктов до 300-400 г/день.
-
Закрепление (3 неделя)
1. Поймать дзен и наслаждаться жизнью без сахара.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
