#безсахара
Всё предельно просто - прожить 21 день без рафинированного сахара и продуктов, в которых он содержится.
Зачем? Потому что "что-то к чаю" - последняя моя вредная пищевая привычка.
Goal Accomplishment Criteria
прожить 21 день без сахара
Personal resources
Сила воли, возможность покупать любые фрукты, отсутствие других вредных пищевых привычек, опыт 10 дней без сахара
Goal ecological compatibility
Почему именно такая цель?
1. Проверить, как скажется отсутствие сахара на состоянии кожи
2. Хочу "почистить" вкусовые рецепторы и заново открыть для себя простые, но полезные продукты
3. Убедиться в прочности своей силы воли
4. Научится искать радость и положительные эмоции в общении с людьми и событиях, а не в еде.
5. Лучше узнать себя и свой организм.
-
Замещение (1 неделя)
1. Заменить сладости фруктами/сухофруктами без ограничений.
2. На завтрак употреблять сложные углеводы (овсянка/гречка/хлебцы).
3. Не сдаваться.
-
Контроль (2 неделя)
1. Ограничить количество фруктов до 300-400 г/день.
-
Закрепление (3 неделя)
1. Поймать дзен и наслаждаться жизнью без сахара.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
